Not known Factual Statements About میوه پرتقال
Not known Factual Statements About میوه پرتقال
Blog Article
این میوه سرشار از ترکیبات گیاهی از جمله کورستین، اسیدگالیک و اپی‌کاتچین بوده که این ترکیبات دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی و فواید سلامتی مختلفی هستند.
همچنین ترکیبات آمیلاز به حل شدن سایر مواد غذایی در معده کمک کرده و نشاسته‌های سخت را تجزیه می‌کنند.
وجود آنتی اکسیدان‌هایی همچون پلی فنول‌ها در ساختار تمر هندی، آن را به میوه‌ای با خواص ضد التهاب تبدیل کرده است.
گوشته خوراکی کمپداک نرم و تا حدودی لزج است. این میوه را به صورت خام یا پخته شده مصرف می‌کنند. در هر ۱۰۰ گرم کمپداک به عنوان یکی از میوه های استوایی، مواد مغذی زیر یافت می‌شود:
کلود بری، یکی دیگر از میوه های استوایی و متعلق به خانواده بری‌ها است که اندازه‌ای کوچکتر از تمشک دارد. طعم این میوه را چیزی شبیه به انگور قرمز و تمشک توصیف کرده‌اند و به صورت خام مصرف می‌شود.
با استفاده از این میوه حتی می‌توانید لواشک تهیه کنید. ارزش غذایی ۱۰۰ گرم اسپاندیاس پورپورآ در جدول زیر معرفی شده است:
ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این میوه برای رشد جنین و تشکیل استخوان‌ها مفید هستند.
موز در اصل بومی مناطق گرمسیری جنوب شرقی آسیا، شبه جزیره مالزی و استرالیا است get more info و کشت موز نیز اغلب در این مناطق انجام می‌شود. یک موز متوسط با وزن ۱۱۸ گرم، دارای مواد مغذی زیر است:
در فهرست میوه های استوایی نام سالاک نیز دیده می‌شود که ظاهری شبیه به انجیر دارد و قسمت بالایی آن کشیده است. پوست این میوه قهوه‌ای و قرمز رنگ بوده و فلس‌هایی دارد که موجب می‌شود تا آن را به میوه مار تشبیه کنند.
به عنوان مثال، در یک بررسی که توسط دانشگاه آکسفورد انجام شده، مشخص شد که مصرف گریپ فروت می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک (انقباضی) کمک کند، این تاثیر در کاهش فشار خون سیستولیک می تواند به محافظت در برابر بیماری های قلبی و سکته مغزی مفید باشد.
با مصرف این میوه، انرژی زیادی در دسترس بدن قرار می‌گیرد. چیکو را می‌توان با پوست نیز میل کرد، اما در صورتی که به پوست آن علاقه‌مند نبودید، میوه را برش داده و بخش داخلی آن را نوش جان کنید.
سیب چوبی با کنترل جریان کربوهیدرات‌ها در گردش خون، مانع از پیشرفت دیابت می‌شود.
آلو ناتال دارای مقدار مناسبی آهن و مس بوده که نه تنها در ساخت هموگلوبین موثر است، بلکه از ضعف، خستگی و سرگیجه نیز جلوگیری می‌کند.
جک فروت از میوه ها استوایی است که شاخص گلیسمی پایینی دارند. همچنین این میوه مقداری فیبر و پروتئین فراهم می‌کند که همگی ممکن است باعث کنترل بهتر قند خون شوند.